国产成人高清精品亚洲,公车上拨开她湿润的内裤的视频,国产av人人妻人人爽,宝贝腿开大点我添添公视频免 ,丰满熟妇人妻av无码区

    “組合菜”既可彌補菜肴單調(diào)的不足，又有色彩和諧增加食欲的作用，還含有多種蔬菜的豐富營養(yǎng)，并能避免分別烹調(diào)各種蔬菜造成的食鹽和食油用量過多的問題，對健康極為有利。
　　1.同種蔬菜混合炒：把烹調(diào)時間相同、口味相似的蔬菜同炒。例如：取胡蘿卜、萵筍、西葫蘆、土豆各一個，洗后切丁或切絲，加黃豆芽，配以適量蔥、姜、蒜，加適量色拉油及調(diào)味品炒制，味道清香爽口。

　　2.菜肉炒飯：這是集主副食于一體的食物，營養(yǎng)豐富、操作方便。例如：用等量的蘿卜丁、土豆丁、白菜、豌豆、炒雞蛋、熟肉丁等，同大米飯一起炒。

　　3.菜肉搭配做雜燴菜：其最大的特點是肉菜搭配營養(yǎng)全面。例如：取豆角、鮮毛豆、鮮蘑菇、大白菜、茄子、大蔥、熟蝦仁、熟雞肉脯等，再配以適量大蒜、姜片等，即可燉成雜燴菜。

　　4.新鮮蔬菜拼盤：只需將各種可生吃的蔬菜洗凈后用開水稍燙后，鋪在大盤子里，再配置一些作料就可以了。這種做法極大限度地保存了蔬菜中的營養(yǎng)素及防癌天然活性成分。